现代社会的女性跟男性一样有压力，需要工作挣钱，导致很大年龄了才开始打算怀孕生宝宝。再加上国家出台了二胎政策、三胎政策，四十岁以上的高龄孕妇就变得很常见。但是对于40岁的女性来说，自然怀孕的几率是很小的，而且高龄女性怀孕生宝宝是比较危险的。如果说想要怀孕的话，就需要进行一定的身体调理等。那40岁备孕怎样调理身体呢？怎么才能快速怀孕呢？

备孕期要吃什么调理身体？

1、在备孕的时候要特别注意挑选吃的食物。相对于有一些腌、腊制品及罐头等加工食品类，比不上相似新鮮蔬菜水果干净。因此在食用蔬菜水果时，应特别注意冲洗干净，水果应削皮后再可食用。在平常工作中，尽量饮白开水，避免饮各种类型咖啡、饮品、果汁等饮品。

2、尽量调节营养元素比例失调。孕妇营养比例失调会使胎儿发育需要的一些营养元素缺乏或过多，于优生优育不好。故孕妈妈在准备怀孕期应该对自身的健康状况做全方面掌握，必需时也应向健康管理师咨询，有目的地调节饮食搭配，积极储存平常身体的含量稍低的营养元素。如机体缺铁，可适当增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适当增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

夫妻备孕前吃什么调理身体

1、健康脂肪类食物

生活当中三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等都是常见的健康脂肪类食物，这类食物中的脂肪可以很好的帮助调夫妻双方身体当中的激素，在女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显的改善效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。

2、维生素D类食物

生活当中含有维生素D的食物主要有野生鱼类、鱼子、牛奶制品和鸡蛋等等，这类脂溶性的物质在帮助维持雌激素正常分泌和调节细胞生长方面有明显效果。而且在助孕方面也有明显效果。所以备孕的朋友多吃一些是有好处的。

3、维生素E类食物

常见的含有丰富维生素E的食物主要包含有牛奶制品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、杏仁等，这些食物中的维生素e可以很好的帮助人体对其他脂溶性的维生素进行吸收，让激素分泌较为正常，从而帮助提高受孕的几率。

4、维生素A类食物

含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等等，因为维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面有着比较明显的效果，所以经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。

最佳身体条件

健康的身体是做一切事情的本钱。如果身体不健康，对于好孕来说首先就已经打了折扣了。因此，孕前检查很重要。即使出现不利于好孕的因素，也能做到早发现、早治疗。此外。良好的饮食、作息、运动习惯，对于提高身体素质很重要。

最佳生育年龄

男性的最佳生育年龄是３０－３５岁，女性最佳生育年龄是２３－３０岁。并不是说其他年龄段不能受孕，只是这个时间内受孕相对是最好的。对于女性来说，２３岁之前身体发育还未成熟，而３０岁尤其是３５岁之后，身体机能下降，对于受孕来说都是不利的。