现在很多人都很注重优生优育，怀孕第一月是胎宝宝发育的重要时期，孕妈妈要注意营养均衡，并适当多摄取一些富含蛋白质、卵磷脂、维生素的食物，同时注意一些饮食宜忌， 北京代怀孩子 让胚胎在舒适的环境下着床。

　　怀孕第一个月营养需求

　　（1）蛋白质

　　胚胎发有过程中需要蛋白质。孕早期，妈妈要选用容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，例如：畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类、豆制品等。

　　（2）卵磷脂

　　充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性，是胎宝宝非常重要的益智营养素。这一点对处于形成和发育阶段的胎宝宝大脑来说，更具有特殊的价值。富含卵磷脂的食物有蛋北京个人诚心找代妈黄、黄豆、芝麻、蘑菇、山药、木耳等。

　　（2）维生素B6

　　维生素B6对胎宝宝的大脑和神经系统发育至关重要。有资料研究表明，维生素B6。还能减缓孕期出现的恶心或呕吐现象，有助于孕妈妈放松。鱼肉和鸡肉等白色肉类中富含维生素B6。

　　怀孕第一个月重点饮食是什么？

　　（1）补充叶酸

　　现在很多人都注意优生优育，在孕前就开始补充叶酸，其实怀孕后还要继续补充。叶酸是胎宝宝神经发育的关键营养素，它是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生，氨基酸代谢，大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。

　　孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因索的影明，如果在此关键期补充叶酸，可使胎宝宝患神经管畸形的危险性减少。

　　（2）吃得多不如吃得好

　　怀孕后，许多孕妈妈开始增加大量的营养，希望“一人吃，两人补”，让宝宝长得更快。其实孕早期，胎宝宝生长速度比较缓慢，需要的热量和营养物质也比较少，不需要特殊的补给。

　　但这并不意味着饮食可以随心所欲，因为此时胎儿器官、内脏正处于分北京代怀孕价格表化形成阶段，而且妊娠初期，孕妈妈往往容易发生轻度的恶心、呕吐、食欲不振、厌油、胃灼热、被倦等早孕反应.

　　这些反应会影响孕妈妈的正常进食，进而妨碍营养物质的消化、吸收，导致妊娠中、后期胎儿营养不良。因此，这个阶段的饮食应重质量，以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。

　　孕妈妈一日可少食多餐，以瘦肉、豆浆、面条、牛奶，鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妈妈平常喜欢吃的食物，但不宜北京代孕上门洽谈食用油炸、辛辣等不易消化和刺激性食物，以防引起消化不良或便秘等。

　　（3）一定要吃早餐

　　孕早期要保证热量的摄入，因为孕妈妈的体内正经历着翻天覆地的变化，受精卵不断地分裂，胎宝宝大脑和神经组织开始初步形成。

　　孕妈妈要抓住这一营养关键期，吃好一日三餐，尤其是早餐。现在，孕妈妈在早餐中所摄入的营养可以说是孕期的黄金营养，所以早餐不但要吃，还要吃得有质有量。

　　写到最后，怀孕第一个月， 新妈妈记得不要吃山楂，因为山楂对子宫有收缩作用，孕初期如果大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，不利于胚胎着床。