怀孕期间，孕妇会受到生理因素的影响，如呕吐、食欲不振等，就会导致血液中的血红蛋白相对降低、或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足导致血红蛋白不足的情况，就会出现贫血。那孕妇贫血该怎么办呢?下面小编就为大家科普一下。

补气血的食物

女性只有拥有良好的气血,才可以保证卵巢排出高质量的卵子,若打算怀孕,平时就要有意识的多吃些补气血的食物,如红枣,桂圆,猪肝,花生,红豆等等,如可以经常喝红枣粥等。

缺铁性贫血的人吃什么补血最快，这8种食物是最好的选择

缺铁性贫血的人吃什么补血最快是最近很多女性所关心的问题，铁是人体重要的微量元素之一，人体需要利用铁来生成红细胞中的血红蛋白，运输氧气。如果体内没有足够的铁，那么血红蛋白生成会减少，血液中的红细胞的数量也会减少，从而就会引起贫血。那么缺铁性贫血的人吃什么补血最快呢？下面我们就一起来了解下。

缺铁性贫血的人吃什么补血最快

1、动物血

很多动物的肝脏中都含有大量的铁，如鸡肝、猪肝、鸭肝等。这些食物不仅味道好，而且补铁补血的效果也非常好。但是不建议大量的食用，否则可能导致患者胆固醇升高。

2、动物肝脏

很多动物的肝脏中都含有大量的铁元素，如鸡肝、猪肝、鸭肝等等。这些食物不仅口感比较好，而且补铁和补血的效果也是非常不错的。不过不能在短期内大量的食用，否则很可能较导致患者的胆固醇过高。

3、瘦肉

瘦肉里面的脂肪和热量很低，而且其中的血红蛋白含量很高，非常适合缺铁性贫血的人食用，所以缺铁性贫血可以多吃瘦肉。

4、豆制品

豆制品含有大量的蛋白质，不仅红豆可以补血，黄豆、绿豆也有助于补血。豆制品种类很多，有豆腐、豆芽、豆浆等，缺铁性贫血患者可以多吃豆制品。

5、葡萄

葡萄性平，酸甜可口，有补气血、强筋骨的功效，是补血的佳品。葡萄不仅含有大量的葡萄糖，还含有大量的钙、磷、铁，以及多种维生素和氨基酸，对贫血和疲劳有很好的滋补作用。

6、樱桃

樱桃的含铁量很高，女性常吃樱桃预防缺铁性贫血。同时，樱桃含有丰富的铁和维生素A，有养颜美容的作用，能使皮肤红润，消除斑点和皱纹。

7、桑葚

桑椹中的铁含量非常丰富，有助于维持健康的红细胞数量，预防贫血。每100g桑葚含铁1.85mg，占每日铁推荐摄入量的23%，可相当于牛肉的铁含量。除此之外，桑葚还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可以清理身体中的污染物。

8、胡萝卜

胡萝卜中不仅含有丰富的维生素B和C，还含有胡萝卜素，对补血非常有益。用胡萝卜煮汤也是很好补血汤饮。

小结

缺铁性贫血患者可以适当的多吃一些含有丰富铁元素的食物，如动物肝脏、动物血、海带、豆制品等。另外患者还可以适当多吃一些含有丰富维生素c的食物如猕猴桃、草莓、柠檬、橙子等，维生素C在一定程度上也是可以提高对铁的吸收及利用的。

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血的影响有很多，可能会影响到胎儿，贫血的原因主要就是缺铁，所以贫血就要多吃富含铁的食物，多吃补血的食物，下面我们就来看看贫血应该吃什么。

例如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，这些食物的含铁量很高，而且维生素的含量也很丰富，建议孕妈妈们每周吃一次。

含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收，有良好的防治缺铁性贫血的作用，这类食物就是用动物血做的羹汤。

如牛奶、瘦肉、鱼类、黑芝麻、黄豆等，经常吃有预防贫血的作用，还有滋补强健的作用。

孕妇贫血可以喝牛奶

富含维生素和膳食纤维，膳食纤维可以维持产妇的肠道蠕动，从而维生素又可以补充造血原料，促进骨髓的造血，如黑木耳、蘑菇、芹菜等。

一些温和的保健品孕妇是可以吃的，如体恒健牌铁之缘，它的活性很高，有利于吸收，可以补充身体所需的铁元素。

保健品有改善贫血的作用